Selasa 14 Juli

14 Jul, 2026

Sarapan

• nasi 4 sendok
• timun 1 buah
• 4 potong dimsum homemade (dada ayam, kulit tahu, wortel, jagung sedikit). pan fried

Makan siang/malam

• nasi 4 sendok
• tumis buncis lada garam (minim minyak)
• butter-seared chicken breast 100 gr

Snack

• 1 potong bolu pisang bu wita (± 300 kkal)

est.calories

Workout